Heeft u moeite met inslapen, doorslapen en/of wordt u te vroeg wakker? Heeft u slaapritmeproblemen, kunt u moeilijk naar bed gaan of heeft u behoefte aan lang uitslapen? Slaapt u te vaak, te lang of te kort? Heeft u last van vermoeidheidsklachten, overmatige slaperigheid, concentratieproblemen, vergeetachtigheid, een kort lontje, doemdenken, moedeloos gevoel of piekeren? Dan kunt u baat hebben bij behandeling door een slaapoefentherapeut.


Last van Slapeloosheid?

Slapeloosheid en mogelijke gevolgen

Wanneer u slecht slaapt of slaap tekortkomt, heeft u hier last van in uw dagelijks functioneren. Omgekeerd wordt uw nachtrust beïnvloed door uw gevoel, denken, handelen en omgeving. Een slaapprobleem is daardoor een 24-uurs probleem. Chronische slapeloosheid heeft gevolgen voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat het leidt tot een verhoogde kans op hart- en vaatziekten, diabetes type II, overgewicht, Alzheimer, borstkanker, chronische pijn, angst, depressie en (verkeers)ongevallen.

Slaapoefentherapie helpt!

Slapeloosheid heeft een grote gedragsmatige component. Een oefentherapeut helpt mensen door middel van bewustwording en gedragsverandering. Slaapproblemen worden behandeld als een onderdeel van uw algemeen dagelijks functioneren en andere klachten die overdag een rol spelen. De therapie is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en is voor u direct toepasbaar.

Voor wie?

Zowel volwassenen als kinderen kunnen terecht bij de slaapoefentherapeut. Slaapoefentherapie is met name geschikt bij de volgende problemen:
Slecht inslapen
Slecht doorslapen
Nachtelijk piekeren
Te vroeg wakker worden
Onvoldoende uitgerust voelen
Slaappillen verslaving
Apneu
Rusteloze benen (restless legs)
Slaapstoornissen (slaapwandelen, nachtmerries, enz.)

De behandeling

Tijdens de behandeling werken we aan de duur, de kwaliteit en het tijdstip van de slaap. Zowel uw dag als uw nacht nemen we in onze 24-uurs aanpak onder de loep. We doorbreken de vicieuze cirkels waarin u terecht bent komen bij slaapproblemen. De behandeling kan uit de volgende onderdelen bestaan:

Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
Inzicht geven in slaapgedrag, voeding en lichaamsbeweging
Verminderen van de tijd in bed (is alleen voor slapen en vrijen)
Verbeteren van zelfbewustzijn, leren voelen en het hoofd 'uitzetten'
Leren 'nee' zeggen, grenzen stellen en time management
Leren positief of neutraal te denken en handelen
Leren denken in oplossingen en doelen

Geen verwijzing nodig

Bij slaapproblemen kan uw huisarts, medisch specialist of bedrijfsarts u naar de slaapoefentherapeut verwijzen. Maar u kunt ook zonder verwijzing bij ons terecht. Aanmelden kan via het online formulier, of door ons te bellen via 020-6104114. Graag in de week vóór uw eerste afspraak een slaapdagboek bijhouden.

Vergoeding door zorgverzekering

Als u een aanvullende zorgverzekering heeft afgesloten, dan wordt (slaap)oefentherapie volledig vergoed. Het aantal behandelingen is afhankelijk van het door u gekozen aanvullende pakket; informeer bij uw zorgverzekeraar of raadpleeg uw polis.  Meer over vergoedingen