Slapeloosheid en mogelijke gevolgen
Wanneer u slecht slaapt of slaap tekortkomt, heeft u hier last van in uw dagelijks functioneren. Omgekeerd wordt uw nachtrust beïnvloed door uw gevoel, denken, handelen en omgeving. Een slaapprobleem is daardoor een 24-uurs probleem. Chronische slapeloosheid heeft gevolgen voor uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat het leidt tot een verhoogde kans op hart- en vaatziekten, diabetes type II, overgewicht, Alzheimer, borstkanker, chronische pijn, angst, depressie en (verkeers)ongevallen.
Slaapoefentherapie helpt!
Slapeloosheid heeft een grote gedragsmatige component. Een oefentherapeut helpt mensen door middel van bewustwording en gedragsverandering. Slaapproblemen worden behandeld als een onderdeel van uw algemeen dagelijks functioneren en andere klachten die overdag een rol spelen. De therapie is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en is voor u direct toepasbaar.
Voor wie?
Zowel volwassenen als kinderen kunnen terecht bij de slaapoefentherapeut. Slaapoefentherapie is met name geschikt bij de volgende problemen:
Slecht inslapen,
Slecht doorslapen,
Nachtelijk piekeren,
Te vroeg wakker worden,
Onvoldoende uitgerust voelen,
Slaappillen verslaving,
Apneu,
Rusteloze benen (restless legs),
Slaapstoornissen (slaapwandelen, nachtmerries, enz.).
Behandeling
Tijdens de behandeling werken we aan de duur, de kwaliteit en het tijdstip van de slaap. Zowel uw dag als uw nacht nemen we in onze 24-uurs aanpak onder de loep. We doorbreken de vicieuze cirkels waarin u terecht bent komen bij slaapproblemen. De behandeling kan uit de volgende onderdelen bestaan:
Ademhalings- en ontspanningsoefeningen,
Inzicht geven in slaapgedrag, voeding en lichaamsbeweging,
Verminderen van de tijd in bed (is alleen voor slapen en vrijen),
Verbeteren van zelfbewustzijn, leren voelen en het hoofd 'uitzetten',
Leren 'nee' zeggen, grenzen stellen en time management,
Leren positief of neutraal te denken en handelen,
Leren denken in oplossingen en doelen,
Aanleren van een goede slaaphouding.
Geen verwijzing nodig
Bij slaapproblemen kan uw huisarts, medisch specialist of bedrijfsarts u naar de slaapoefentherapeut verwijzen. Maar u kunt ook zonder verwijzing bij ons terecht. Aanmelden kan via het online formulier, of door ons te bellen via 020-6104114. Graag in de week vóór uw eerste afspraak een slaapdagboek bijhouden.
Vergoeding door zorgverzekering
Als u een aanvullende zorgverzekering heeft afgesloten, dan wordt (slaap)oefentherapie volledig vergoed. Het aantal behandelingen is afhankelijk van het door u gekozen aanvullende pakket; informeer bij uw zorgverzekeraar of raadpleeg uw polis.
